優秀なアプリ Tray Minder
アライナー＃５ 5/42
アライナー生活にもずいぶん慣れてきました。
一日の装着時間 22時間を目標に頑張っています。
おやつが遠のくわけ
新しいアライナーに交換した時は「締め付け感あるな」と思うのですが 人間は慣れる生きもの。
2日もすればその感覚も薄れ うっかり何かを口に入れようとしてアライナーの存在に気づくなんてことも多くなってきました。
普段は飲み物はお水のみ。甘い飲み物は基本飲みません。
でも何か食べたくなった時は
アライナーを外す→おやつタイム→歯磨き→装着→チューイーを噛む
なかなか面倒くさい…。
今まではちょこちょこと食べていたグミや個包装のクッキーやチョコレートひとつぶなど
ほとんど食べなくなりました😞
もちろん食べたいですよ おやつ星人ですから。おやつは心の栄養ですよ！ でも でも
めんどくさいんじゃ～！！
先生から毎日22時間以上の装着時間を守るように強く言われてるので 一日のうち外していい時間が2時間しかないのですよ。
三度の食事が終わるたびに
歯間ブラシ→フロス→歯磨き（アライナーお手入れ）→装着→チューイーを噛む…
これ なかなか時間がかかります。
食事する時間＋この一連の流れを入れると 食後にコーヒーをゆっくり飲むなんて時間もなく 今までダラダラ飲んでいたお酒も早々に切り上げないととても22時間は確保できない。
めんどくさい上に時間もない これではおやつも遠のくわけです。
優秀なアプリ紹介します
アライナーの装着時間はTray Minderというアプリで日々管理をしています。
つい気が緩んでしまう私のおしりをぺちんとたたいてくれます。（ぺちんとされないと動かない人）
アライナーを外したらタイマーをセット。（普段は30分にしています）
一日のトータルの装着時間 さらには一週間分の装着時間なども確認することができる
優秀なアプリです。
投稿している口内の写真もこのアプリで撮影しています。
一日の装着目標時間は22時間に設定しています
取り外しの合計時間も一目瞭然
素敵な笑顔まで259日らしいです☺
そして装着時間になるとお知らせしてくれるのですが いつも30分を超えてしまい催促されます…
※ ↓これはApple Watchに届いた画像です↓
うわー…だんだん表情が変わっていく😨 さすがに45分以上は試していません💦
７日間の平均は 22.4時間！
装着時間が22時間をキープできていると満足感アリ！もはやゲーム感覚に近いかも。
優秀なアプリに助けられ 矯正生活楽しんでいます。
矯正を始めてよかった!
１週間で何時間装着したかもわかります。
こうやって治療が進んでいくのが実感できると
あの時勇気を出してカウンセリングに行ってよかったと思います。行動しなければ何も変わらないままだったよね。
遅いながらも矯正を始めて本当に良かったと思います。😊
そして約150時間の役目を終えたアライナーたち ありがとう～！
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