食いしばり
アライナー＃15 15/18（4th）
４クール目も終わりが見えてきました。
今回のアライナーは痛くない！良かった。
しかし若干下顎の奥歯が浮いている感じがします。
あんまりしっかりチューイーが噛めていないからなのかも。
カパカパと浮いてしまうほどではないし
今月末には ５クール目のためのスキャンをするから それまで待ってみようかな…。
目覚めると同時に食いしばり
今朝目覚めると同時に 「食いしばり」を再認識。
ぷち
食いしばりながら目が覚めましたー
まさか寝ている間じゅう こんなに食いしばってるのかしら？
これでは骨隆起もできるってもんですよ。
たとえ矯正が終わってもこんなに食いしばっていたらまた出っ歯になっちゃうんじゃない？？
寝ている間の癖なんてどうやったら直るのかな？
意図的に口呼吸にするとか？いやいや口呼吸なんて本当は良くないよね。
横向き寝
食いしばりのほかにもう一つ気になっているのは
昔から横向きじゃないと寝られないこと。
歯並びにとって横向きで寝るのは 顎や歯に負担がかかるからＮＧ行為です。
（頭は重いから奥歯が内側に押されてしまうらしい。）
しかも疲れていればいるほど なぜかうつ伏せ寝になっていく不思議・・・。
仰向けで寝るように頑張ってみたけど
ダメだー 目が冴えてしまう👀
で、結局横向いて寝てしまうんだよね…。
普段は寝つきが良くて 秒で眠れるのに。
寝つきが良いというよりは まるで気絶するかのように眠る毎日なんだけど💦
眠った瞬間仰向けに転がしてくれるベッドとか 開発されないかなぁー…
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